| | | |

~ program pentru femei insarcinate ~

~ Sportul in timpul sarcinii ~
In ultimul deceniu apar din ce in ce mai multe studii care dovedesc ca exercitiile fizice au beneficii enorme pentru sanatate, in special pentru femeile gravide si fat. Majoritatea viitoarelor mamici pot efectua in siguranta exercitii dinamice chiar daca nu au fost active inainte de a ramane insarcinate. Exercitiile fizice controleaza greutatea corporala evitand excesul ponderal si confera o conditie fizica de invidiat in aceasta perioada elimind durerile de spate si edemele declive.

    Femeile care aleg o viata activa in timpul sarcinii au o perioada mai scurta de travaliu, o incidenta mai mica a cezarienelor si feti cu greutate normala la nastere.
    Chiar daca stilul dumneavoastra de viata a fost mai sedentar este indicat sa efectuati exercitii fizice regulate in aceasta perioada.

    Cand pot incepe?
    Sportul in timpul sarcinii este recomandat incepand din saptamana a 14-a de gestatie tuturor femeilor insarcinate care nu au contraindicatii (hipertensiune, placenta previa, contractii uterine, etc).
    Cat de des este recomandat?
    Gimnastica in aceasta perioada este recomndata cu o frecventa de 2-3 ori pe saptamana, combinand exercitiile izotonice (aerobic) cu cele izometrice (inot).
    Ce trebuie sa am la mine?
    Tinuta lejera este deosebit de importanta. Un tricou larg cu un pantalon larg, sosete pentru gimnastica aerobica si un costum de baie cutalia joasa sau preferabil intreg si casca pentru inot.
    Cum ma pot inscrie?
    La sectiunea contact exista un formular de inscriere. Completeaza-l si te vom contacta !

» citeste articolul complet

    ~ Cursuri prenatale si de puericultura ~
    Cursurile antenatale vizeaza femeia dinainte de a ramane insarcinata, venind cu informatii despre conceptie-fertilitate, alimentatia inaintea conceptiei si analize si investigatii medicale impuse in aceasta perioada.
    Cursurile prenatale povestesc despre cronologia sarcinii, urmarirea ei, alimentatia si sportul in tipmul sarcinii, asumarea rolului de parinte, comunicarea intrauterina cu fatul, travaliu si masuri de combatere a durerii la nastere.
    Cursurile de puericultura se refera la notiuni de ingrijire a sugarului. Desi viitoarele mamici sunt cele mai interesate de aceste cursuri, viitorii tati care participa la acestea vor beneficia de 10 zile de concediu de odihna suplimentare pentru a o ajuta pe mamica atunci cand ajunge cu pruncul acasa.

click pe poza pentru galeria foto

    Cand pot incepe?
    Informarea ta ca viitoare mamica trebuie sa inceapa dinainte de a ramane insarcinata. Orice moment il alegi nu este prea tarziu. La cerere se organizeaza si cursuri intensive despre travaliu si ingrijirea sugarului( 2 saptamani).Pe parcursul anilor am sustinut aceste cursuri si in limba engleza.Recomandarea generala pentru inscrierea la aceste cursuri este saptamana 28-a de sarcina.
    Suportul de curs va fi oferit la sfarsitul modului, in acest sens participantii sunt rugati sa isi aduca un stick de memorie.
    Atestatul de absolvire a cursurilor de puericultura pentru viitorii tati pentru obtinerea celor 10 zile suplimentare de concediu se ofera dupa participarea la minim 2 cursuri , in urma complectarii unui chestionar.
    Nu sunt din Timisoara, dar as vrea sa absolv cursurile de puericultura pentru zilele de concediu... Venim in prijinul acelora care nu pot participa fizic la aceste cursuri. Astfel contra taxei de 100 Ron oferim suportul de curs si tritem apoi atestatul prin posta cu ramburs.Bineinteles, in urma complectarii aceluiasi chestionar ca si ceilalti participanti.

~ TEMATICA ~

Curs 1. Travaliu
Semne pregatitoare/prevestitoare de travaliu, cand plecam la spital, semne de alarma, diferentele intre nasterea naturala sicezariana pentru bebe/recuperarea mamei, epidurala( indicatii/contrandicatii, reactii adverse, procedura)
Curs 2. Alaptarea sugarului
Pregatirea sanului pentru alaptare, cat papa bebele sicum imi dau seama ca papa suficient, alimentatia mamei in timpul alaptarii, factori ce stimuleaza/inhiba secretia lactata, produse necesare alimentatiei sugarului, alegerea laptelui praf
Curs 3. Igiena sugarului
Igiena organelor de simt (urechi, nas, gura, ochi, bont ombilical, organe genitale, piele)
Curs 4. Dezvoltarea normala a sugarului in primul an de viata
Controale medicale periodice si de screening, vaccinarile obligatorii si facultative
Curs 5. Problemele medicale ale sugarului
Cum reactionam si ce facem cand copilul nostru sughite, are colici, vomita sau regurgiteaza, e constipat sau are febra
Curs 6. Prezentarea stilurilor parentale
Cine ajuta mama in primele luni de viata ale copilului-identificarea resurselor personale,informatii privind depresia post-partum: criterii de identificare, consecinte asupra mamei si copilului,regulile in familia de origine, haptonomia- comunicarea cu bebelasul intrauterin
Curs 7. Trusoul pentru nou-nascut
Ce cumparam si cum pregatim casa in asteptarea bebelasului (hainute, aparate, carucior, patut, zugraveala, umiditate, etc)
Curs 8. Etapele travaliului
Tehnici de combatere a durerii (pozitia gravitationala, travaliul pe minge si in apa), tipuri de respiratii
Curs 9. Cuplul pana la aparitia sarcinii si pe durata acesteia
Caracteristici ale vietii de cuplu inainte si timpul sarcinii, decizia de a avea un copil, comunicarea cu fatul intrauterin.
Curs 10. Provocarile proaspetilor parinti
Revenirea la viata de cuplu si adaptarea la viata in 3, interactiunea dintre parinti si copil, modele de viata pentru copii.
Curs gratuit 1 Probleme medicale din primul an de viata (se va aborda alimentatia sugarului, intarcarea, co-sleeping, anxietatea de separatie a sugarului si orice alta tema adusa in discutie de participanti)
Curs gratuit 2 Probleme medicale din timpul sarcinii (alimentatie sanatoasa, controale medicale si analize, postura corecta, probleme ce pot aparea- edeme, varice, vergeturi, arsuri) si decizia de a recolta celule stem la nastere

» citeste tematica si programarea cursurilor

~ ORAR ~

Luni 19:30-20:30 aguagym
Luni 19-21 cursuri

Marti 17-18 gimnastica
Marti 18-19 gimnastica
Marti 19-21 cursuri

Miercuri 19-21 cursuri

Joi 17-18 gimnastica
Joi 18-19 gimnastica
Joi 19-21 cursuri

Vineri 19:30-20:30 aquagym

~ TARIFE ~

• Cursuri despre sarcina, prenatale si de puericultura 60 RON/curs
• Aquagym (gimnastica in bazin gravide) - 30 RON/sedinta
• Gimnastica gravide - 15 RON/sedinta
• Masaj - 35 RON/sedinta

Abonamente - femei insarcinate
• Cursuri 110RON/ 2 cursuri, 175RON/ 4 cursuri, 200RON/ 5 cursuri, 300RON/ 8 cursuri, 350RON/ 10 cursuri plus o sedinta privata gratuita
• Aquagym 100RON/ 5 sedinte
• Gimnastica aerobica 50RON/ 4 sedinte

Pachete
• Gym 150RON/ 5sedinte gimnastica plus 5 sedinte aquagym
• A – 400 RON/ 10 cursuri plus 10 sedinte de gimnastica
• B- 400 RON/ 10 cursuri plus 5 sedinte de aquagym
• C- 500 RON/ 10 cursuri plus 10 sedinte de gimnastica, 5 sedinte de aquagym si o sedinta privata

Oferta pt angajatii si sotiile angajatilor Continental pe baza unei adeverinte doveditoare a calitatii de angajat:
• Gimnastica aerobica 100 RON/10 sedinte
• Gimnatica acvatica 230 RON/10 sedinte
• Cursuri 300 RON/10 sedinte

Angajatii fimei Alcatel si derivate beneficiaza de o reducere de 70 RON/luna din partea firmei pe baza facturii emise.

EVENIMENTE

Dragi mamici, tatici si burtici
va invitam in fiecare prima si a treia miercuri din luna, orele 19 la un workshop gratuit despre problemele medicale din timpul sarcinii si primului an din viata sugarului. O echipa de medici specialisti va sta la dispozitia voastra la fiecare intalnire.

Ioana Vartosu

Create Your Badge

LIVE CHAT

CUM POT AJUTA?

• Directioneaza 2% din impozitul tau pe venit


Copyright © Scoala Mamei Junior