| | | |

~ program pentru femei insarcinate ~

~ Sportul in timpul sarcinii ~
In ultimul deceniu apar din ce in ce mai multe studii care dovedesc ca exercitiile fizice au beneficii enorme pentru sanatate, in special pentru femeile gravide si fat. Majoritatea viitoarelor mamici pot efectua in siguranta exercitii dinamice chiar daca nu au fost active inainte de a ramane insarcinate. Exercitiile fizice controleaza greutatea corporala evitand excesul ponderal si confera o conditie fizica de invidiat in aceasta perioada elimind durerile de spate si edemele declive.

    Femeile care aleg o viata activa in timpul sarcinii au o perioada mai scurta de travaliu, o incidenta mai mica a cezarienelor si feti cu greutate normala la nastere.
    Chiar daca stilul dumneavoastra de viata a fost mai sedentar este indicat sa efectuati exercitii fizice regulate in aceasta perioada.

    Cand pot incepe?
    Sportul in timpul sarcinii este recomandat incepand din saptamana a 14-a de gestatie tuturor femeilor insarcinate care nu au contraindicatii (hipertensiune, placenta previa, contractii uterine, etc).
    Cat de des este recomandat?
    Gimnastica in aceasta perioada este recomndata cu o frecventa de 2-3 ori pe saptamana, combinand exercitiile izotonice (aerobic) cu cele izometrice (inot).
    Ce trebuie sa am la mine?
    Tinuta lejera este deosebit de importanta. Un tricou larg cu un pantalon larg, sosete pentru gimnastica aerobica si un costum de baie cutalia joasa sau preferabil intreg si casca pentru inot.
    Cum ma pot inscrie?
    La sectiunea contact exista un formular de inscriere. Completeaza-l si te vom contacta !

» citeste articolul complet

    ~ Cursuri prenatale si de puericultura ~
    Cursurile antenatale vizeaza femeia dinainte de a ramane insarcinata, venind cu informatii despre conceptie-fertilitate, alimentatia inaintea conceptiei si analize si investigatii medicale impuse in aceasta perioada.
    Cursurile prenatale povestesc despre cronologia sarcinii, urmarirea ei, alimentatia si sportul in tipmul sarcinii, asumarea rolului de parinte, comunicarea intrauterina cu fatul, travaliu si masuri de combatere a durerii la nastere.
    Cursurile de puericultura se refera la notiuni de ingrijire a sugarului. Desi viitoarele mamici sunt cele mai interesate de aceste cursuri, viitorii tati care participa la acestea vor beneficia de 10 zile de concediu de odihna suplimentare pentru a o ajuta pe mamica atunci cand ajunge cu pruncul acasa.

click pe poza pentru galeria foto

    Cand pot incepe?
    Informarea ta ca viitoare mamica trebuie sa inceapa dinainte de a ramane insarcinata. Orice moment il alegi nu este prea tarziu. La cerere se organizeaza si cursuri intensive despre travaliu si ingrijirea sugarului( 2 saptamani).Pe parcursul anilor am sustinut aceste cursuri si in limba engleza.Recomandarea generala pentru inscrierea la aceste cursuri este saptamana 28-a de sarcina.
    Suportul de curs va fi oferit la sfarsitul modului, in acest sens participantii sunt rugati sa isi aduca un stick de memorie.
    Atestatul de absolvire a cursurilor de puericultura pentru viitorii tati pentru obtinerea celor 10 zile suplimentare de concediu se ofera dupa participarea la minim 2 cursuri , in urma complectarii unui chestionar.
    Nu sunt din Timisoara, dar as vrea sa absolv cursurile de puericultura pentru zilele de concediu... Venim in prijinul acelora care nu pot participa fizic la aceste cursuri. Astfel contra taxei de 50 Ron oferim suportul de curs si tritem apoi atestatul prin posta cu ramburs.Bineinteles, in urma complectarii aceluiasi chestionar ca si ceilalti participanti.

» citeste tematica si programarea cursurilor

~ ORAR ~

Luni 17:30-18:30 aguagym

Marti 17-18 gimnastica
Marti 18-19 gimnastica
Marti 19-21 cursuri

Miercuri 17-18 respiratii pentru travaliu
Miercuri 18-19 cursuri

Joi 17-18 gimnastica
Joi 18-19 gimnastica
Joi 19-21 cursuri

Vineri 19:30-20:30 aquagym

~ TARIFE ~

• Cursuri despre sarcina, prenatale si de puericultura 50 RON/curs
• Aquagym (gimnastica in bazin gravide) - 25 RON/sedinta sau 100 RON/5 sedinte
• Gimnastica gravide - 15 RON/sedinta sau 50 RON/4 sedinte
• Masaj - 35 RON/sedinta

Abonamente - femei insarcinate
• Pachet Basic - 150 RON/5 sedinte gimnastica + 5 aquagym
• Pachet Ultra – 250 RON/luna - cate o sedinta de gimnastica, aquagym, cursuri pe saptamana
• Pachet All Inclusive – 340 RON/luna – cate o sedinta de gimnastica, aquagym, cursuri si masaj pe saptamana

EVENIMENTE

• Cursuri puericultura
In perioada 1-23 iulie va avea loc o noua serie de cursuri despre sarcina, travaliu si ingrijirea sugarului pentru atestatul necesar obtinerii celor 10 zile suplimentare de concediu de odihna la nasterea bebelasului.
» click pentru detalii

• Vineri 25 iunie,orele 19
Toti parintii si viitorii parinti pot veni in Iulius mall, in fata magazinului Premaman pentru un tur de shopping asistat de catre un medic- vom afla cum alegem corect un pat, un carucior, produsele de cosmetica, aparatura necesara in casa in asteptarea unui copilas...
Toti participantii vor fi premiati, iar prin tragere la sorti se vor oferi abonamente la World Class.

• Oradea, 03 Iulie 2010
Asociatia Scoala mamei Junior va asteapta sambata 3 iulie, orele 11 la Casa de Cultura la un curs de puericultura (principii de alimentatie naturala si reguli de igiena a sugarului).Taticii prezenti in sala vor primi atestat de absolvire pentru 10 zile suplimentare de concediu la nasterea bebelasului.
» click pentru detalii

LIVE CHAT

CUM POT AJUTA?

• Directioneaza 2% din impozitul tau pe venit


Copyright © Scoala Mamei Junior